jak szybko

jak musi szybko schudnać to 3x aero to za malo moze byc, 5-6 do siedmniu

Spoko wiek jak na kickboxing. Tu przy predyspozycjach i zaangażowaniu w treningi można błyskawicznie zrobić postępy, ci zdolniejsi na zawody zaczynają zresztą szybko jeździć. A i tak np. do full kontaktu trzeba mieć ukończone 18 lat.

Wygladasz bosko. Podgol sobie pachy i nie mam wiecen pytan. A mowiac serio - czlowiek jest silny jak silne jest jego najslabsze ogniwo. Zaniedbujac jakas grupe miesniowa ryzykujesz kontuzje. To blad. Kolejna kwestia dotyczaca nog i plecow - to jest zrodlo sily czlowieka. Mozesz pakowac na biceps, mozesz wyciskac tony, ale jak chcesz byc silny [...]

Nie polecam sztruksów,bo jak ktoś ma konkretne uda,szybko przecierają się w kroku.

co ty jaki kozak ja tyle razy w ryj dostalem ze sie szybko oduczylem kozaczenia,to z wiekiem przychodzi, "tam gdzie wodka to sie pcham a jak bija to uciekam" to taki cytat z ksiazki naprawde dobrego kozaka

[...] mięśnie będziesz miał zastane i będziesz miał problemy z ruchem, duży zanik masy mięśniowej itd=/ nie wiem dlaczego jeszcze wsadzają stawy do gipsu, nie powinno się:(( jak rozmawiałam z moim doktorem, który mnie operował także mówił, że się nie wsadza do gipsu...tylko do specjalnych ortez, z których staw się wyjmuje raz dziennie i [...]

[...] tluszcze14, wegle 25, kcal249) Kajzerki(<40 nie wiem ile ma jedna bulka:/> bialko 3, tluszcze 1, wegle23, kcal118,) Szynka wiejskaSzynka wiejska (<podobny problem jak w bulce ok jednego plasterka licze kolo 30g> bialko 5, tluszcze6, wegle 0 kcal73) lacznie(<120> bialka 13 , tluszczy 22, wegle48, kcal439,) tu wiem ze nie jest [...]

ok zrobie jak mówisz jesli chodzi o przysiad/mc to narazie nierobie bo troszku sie boje ze nieurosne ale wnet zaczne.mam jeszcze pare pytań: 1.jak zaczne robic progresje na drazek co trening dodawac po 1p czy co tydzien i ile serii? no i po drazku robie wiosłowanie hantla(po max powt.) i zastanawiam sie czy niezakłuci to progresji w drazku bo [...]

chciałem stestować i stestowałem opakowanie 0,5kg smak wanilia. wrażenia: koktajl z wodą - jakbym pił wode z mąką, grud w ****u więc blenderem musiałem dośmigać, żadnej wanilli nie czułem jedynie ta mąka. 15 minut po tym koktajlu muła załapałem jakbym się zjarał. Sranie po tym to piekło! nawet jak szybko usiądziesz na kiblu i zrobisz klocka i [...]

[...] w godzinie 16,30 piatek i czwartek po 20,30 posilek 1 okolo 7.00 - mleko0,5 550g 214,5 kcal - platki przenne 130g 456,3 kcal Płatki owsiane górskie najlepiej. Nie wiem jaki cel, ale wydaje mi się za mało kcal posilek 2 okolo 10.30 - chleb zwykly 200g 490 kcal - szynka z indyka 130g 126 kcal - margaryna sloneczna 20g 177,5 kcal Chleb [...]

[...] prosty na głowę, lewy prosty na brzuch (szybko, drugie uderzenie z wychyleniem), prawy prosty na głowę (wykańczający akcję), Lewy prosty na głowę, lewy prosty na brzuch (jak w kombinacji powyżej), +krzyżowy na głowę (wykańczający akcję), Lewy prosty, prawy prosty, unik rotacyjny + kontra sierpowym (w obie strony) Lewy prosty, prawy prosty, [...]

Witam serdecznie. W sumie moja mądrość wyczerpała się już i zmuszony zostałem do zasięgnięcia opinii innych, zapewne mądrzejszych i bardziej doświadczonych użytkowników tego zacnego forum. W czym tkwi problem? Otóż trenowałem na siłowni dość regularnie około 4 lata /mam 25/. Jednak w wyniku kontuzji kolana i pleców zmuszony zostałem do przerwania. [...]

jaruus tez taki pazerny kiedys na sogi bylem i szybko mi sie odechcialo zebrania, jak zostala uruchomiona BANmachine

Już widze jak erbolosw czyta to wszystko o diecie:( przecież napisał że chce szybko przytyć, a nie czytać jakieś tam artykuły. Od czytania nikt jeszcze nie przytył:):)A tak na poważnie, czemu młodzi chcą zrobić zawsze wszystko szybko, najlepiej w tydzień? Wprowadzenie w życie wyliczonej i przemyślanej diety to ciężka sprawa to fakt więc może to [...]

Zmieniony przez - jacusss w dniu 2007-10-24 21:05:31

[...] zabardzo nieuprawiam sportu czasami tylko wf. Moje posiłki w ciągu dnia to często tylko obiad niekeidy kolacja śniadania nigdy. Proszę o pomoc. Z innych tematów wyczytałem o jakis aerobach lecz niewiem co to jest i w domu posiadam rowerek ale słyszałem że od rowera rosną mięśnie a ja CHCIALBYM SPALIC TŁUSZCZ I MIĘŚNIE Z UD I BYĆ POPROSTU [...]

[...] 15:8 odnosząc drugie zwycięstwo w tej edycji LM. Po meczu powiedzieli: Trener Jastrzębskiego Węgla Roberto Santilli: - Goście zaczęli mecz fantastycznie. Z taką zagrywką jaka pokazali nie tylko Jastrzębski Węgiel miałby kłopoty. Jestem zadowolony z reakcji moich zawodników w trzecim i czwartym secie. Poprawiliśmy zagrywkę. Ogromną rolę [...]

Po jakim czasie czujecie pierwsze efekty dzialania metanabolu i jakie to efekty?

[...] i zaczyna się konflikt z prawem wszyscy seryjni mordercy chodzili na siłownię siłownia to wylęgarnia patologicznych typków spod ciemnej gwiazdy ***ać diete byle ćwiczyć jak robisz powoli to idzie na mase a jak szybko to na rzeźbe poza tym wiele się powtarza - mięśnie zamieniają się w tłuszcz, małe ptaszki, śmierć w wieku 30 lat, zero siły....

***owe sa te gry bo mi sie szybko nudza ... max pain był za***ity far cry --(farcray) nie wiem jak to sie pisze no i to co sie zabija kosmietów-no zesz kurva nie moge sobie przypomniec aaaaaaaa ten half life 2 kozak gra